周公解夢

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避免失眠 告訴你睡眠要領_周公解夢

  醫生提醒,輪班族睡眠品質不佳,長期處於精神不濟,很可能成為高危族群。

  大腦混亂記

  睡眠時,人體腦部會進行修補工作,包括蛋白質合成、組織修復、細胞分裂及分泌生長激素等。當大腦得不到適當休息,刺激清醒的神經傳導物質會不斷活躍,久而久之,會造成生理及心理傷害,包括記憶力、警覺性與判斷力減弱,免疫功能失調,內分泌不平衡。

  此外,睡眠不足時,發生高血壓機率是常人2倍、缺血性心臟病是3倍、中風是4倍及憂鬱癥高危。當註意力不集中時,也容易形成疲勞駕駛,或發生公安事故。

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